Isometrinen kyykky seinällä
1. Asetu seisomaan seinää vasten. Liu´uta asento kyykkyyn. Pakarat, pää ja hartiat tulee pysyä vasten seinää
2. Pysy asennossa annettu aika
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Kantapäiden tulee pysyä lattiassa
*Polvinivelessä n. 90 asteen kulma
*Säilytä reisien, keskivartalon ja pakaran lihasten jännitys staattisessa asenossa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin