Kuminauhalla kevennetty leuanveto yhdellä kädellä vastaotteella
1. Ota toisella kädelläsi kiinni kuminauhasta (avusta vetoa tällä kädellä tarvittaessa). Mitä alempaa otat kiinni kuminauhasta sitä raskaammaksi liiku muodostuu
2. Ota tangosta vastaote leuanveto kädellä. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta.
3.Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös. Voit nostaa jalkojasi L-asentoon helpottaaksesi liikkeen suorittamista
4. Laskeudu alas suoralle kädelle passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
