Kuminauhalla kevennetty leuanveto yhdellä kädellä vastaotteella

1. Ota toisella kädelläsi kiinni kuminauhasta (avusta vetoa tällä kädellä tarvittaessa). Mitä alempaa otat kiinni kuminauhasta sitä raskaammaksi liiku muodostuu
2. Ota tangosta vastaote leuanveto kädellä. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta.
3.Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös. Voit nostaa jalkojasi L-asentoon helpottaaksesi liikkeen suorittamista
4. Laskeudu alas suoralle kädelle passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi 

2756







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.