Kuminauhalla kevennetty leuanveto yhdellä kädellä vastaotteella

1. Ota toisella kädelläsi kiinni kuminauhasta (avusta vetoa tällä kädellä tarvittaessa). Mitä alempaa otat kiinni kuminauhasta sitä raskaammaksi liiku muodostuu
2. Ota tangosta vastaote leuanveto kädellä. Aloita leuanveto passiivisesta roikunnasta.
3.Tee lapaveto ja jatka leuanveto ylös. Voit nostaa jalkojasi L-asentoon helpottaaksesi liikkeen suorittamista
4. Laskeudu alas suoralle kädelle passiiviseen roikuntaan liikkeen lopuksi 

Video-ohje