Rinnalleveto kahdella kädellä
1. Ota hartioiden levyinen haara-asento.Vie kädet kahvan alle vastakkaisista suunnista. älä risti sormia. Anna lantiolla kuulalla vauhtia. Vie kuula räkkipitoasentoon ihan niin kuin yhdellä kädellä tehtäessä. Huomaa että toinen olkavarsi saa irrota vartalosta.
2. Tee välissä etuheilautus ja nosta kuula vastakkaiselle puolelle.
*Hengitä ulos vedon aikana
*VINKKI: Tässä liikkeessä pääset kokeilemaan painavaakin kuulaa!
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
