Rinnalleveto kahdella kädellä
1. Ota hartioiden levyinen haara-asento.Vie kädet kahvan alle vastakkaisista suunnista. älä risti sormia. Anna lantiolla kuulalla vauhtia. Vie kuula räkkipitoasentoon ihan niin kuin yhdellä kädellä tehtäessä. Huomaa että toinen olkavarsi saa irrota vartalosta.
2. Tee välissä etuheilautus ja nosta kuula vastakkaiselle puolelle.
*Hengitä ulos vedon aikana
*VINKKI: Tässä liikkeessä pääset kokeilemaan painavaakin kuulaa!
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
