Jalan nosto selinmakuulta | SYKE Tribe

Jalan nosto selinmakuulta

1. Asetu selinmakuulle. Paina alaselkä lattiaan.
2. Lähde nostamaan jalkoja yksi jalka kerrallaan suoraan ylös ja laske rauhallisesti alas.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

260







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


EROON PAINOJUMISTA by Titta Laurinen
EROON PAINOJUMISTA by Titta Laurinen

0.0/5

(0 arvostelua)

Oletko turhautunut siihen, että paino ei putoa pysyvästi, vaikka tekisit mitä? Sinusta saattaa tuntua, että kaikki muut onnistuvat helposti painonpudotuksessa j

Kesto 6 viikkoa
Alkoi 06.11.2023
Valmentaja Titta Laurinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


64,00 €

Timmi vatsa
Timmi vatsa

0.0/5

(0 arvostelua)

Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €