Vartalon ympärikierto
Suoritusohje:
Seiso jalat yhdessä tai kapeassa haara-asennossa.
Pyöritä kahvakuulaa lantiosi ympäri.
Tee töitä koko ylävartalollasi ja pidä keskivartalo tiukkana. Kuula kevenee vartalon edessä. Tarjoa kahva kuulaa vastaanottavalle kädelle. Käytä puolikasta kahvaa per käsi
- Pidä jalat yhdessä. Näin lisäät tasapainohaastetta ja samalla teet keskivartalon lihaksistostasi aktiivisemman. Pyri tuottamaan voima jaloista ja lantiosta. Pidä polvet pehmeinä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
