Vartalon ympärikierto
Suoritusohje:
Seiso jalat yhdessä tai kapeassa haara-asennossa.
Pyöritä kahvakuulaa lantiosi ympäri.
Tee töitä koko ylävartalollasi ja pidä keskivartalo tiukkana. Kuula kevenee vartalon edessä. Tarjoa kahva kuulaa vastaanottavalle kädelle. Käytä puolikasta kahvaa per käsi
- Pidä jalat yhdessä. Näin lisäät tasapainohaastetta ja samalla teet keskivartalon lihaksistostasi aktiivisemman. Pyri tuottamaan voima jaloista ja lantiosta. Pidä polvet pehmeinä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
