Auki veto + pystypunnerrus
1. Position the stick underneath the feet against the heels
2. Sit with a straight back and knees bent
3. Cross over and wrap the exercise bands around the hands so that they are not too loose at the end of the movement
4. Open arms out to either side, keeping the elbows bent at 90 degrees.
5. Raise the arms above the head
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
