Jalan koukistus seisaaltaan | SYKE Tribe

Jalan koukistus seisaaltaan

1. Asetu laitteeseen seisomaan siten, että rinta on telinettä vasten ja rulla on toisen jalkasi takana akillesjänteen yläpuolella.
2. Koukista nilkkaa ja lähde nyt koukistamaan polveasi.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Älä aseta säären taakse tulevaa tukea suoraan akillesjänteen päälle vaan pohkeen alaosaan.

 

2270







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.