Kulmasoutu käsipainoilla vatsamakuulta vinopenkissä
Ota käsipainot käsiisi ja asetu vinopenkille päinmakuulle niin, että penkin reuna asettuu rintakehän yläosan kohdalle. Tee kulmasoutuliikettä hartioita taaksepäin vieden ja samalla käsiä koukistaen. Purista liikkeen lopuksi lapoja tiukasti yhteen. Palauta hallitusti takaisin alkuasentoon ja toista liike. Liikkeessä pystyt keskittymään vain yläselän kuormittamiseen, ilman keskivartalon väsymistä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
