T-kulmasoutu alataljakahvalla
Aseta levytangon toinen pää joko lattialle asetettuun levypainon keskiöön tai erilliseen tukiakseliin. Voit myös käyttää tähän suunniteltua erillistä laitetta. Astu jalat levytangon yli haara-asentoon niin, että tanko kulkee jalkojen välistä. Ota tukeva ote tangon alitse pujotetusta V-kahvasta ja päästä selkä kallistumaan suorana eteenpäin. Pidä polvet hieman koukussa. Tee olkapääjohtoista kulmasoutuliikettä kyynärpäät kylkien vierestä tuoden. Purista liikkeen lopussa lavat tiukasti yhteen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin