T-kulmasoutu alataljakahvalla
Aseta levytangon toinen pää joko lattialle asetettuun levypainon keskiöön tai erilliseen tukiakseliin. Voit myös käyttää tähän suunniteltua erillistä laitetta. Astu jalat levytangon yli haara-asentoon niin, että tanko kulkee jalkojen välistä. Ota tukeva ote tangon alitse pujotetusta V-kahvasta ja päästä selkä kallistumaan suorana eteenpäin. Pidä polvet hieman koukussa. Tee olkapääjohtoista kulmasoutuliikettä kyynärpäät kylkien vierestä tuoden. Purista liikkeen lopussa lavat tiukasti yhteen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Gym body by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin