Olankohautukset vartalon etupuolelta
Seiso ryhdikkäästi lantion levyisessä haara-asennossa. Ota tanko myötäotteella käsiisi vartalon etupuolella sitä pitäen. Nosta olkapäitä kohti korvia epäkäslihaksia jännittäen. Palauta rauhallisesti alas ja toista liike.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
