Olankohautukset vartalon etupuolelta
Seiso ryhdikkäästi lantion levyisessä haara-asennossa. Ota tanko myötäotteella käsiisi vartalon etupuolella sitä pitäen. Nosta olkapäitä kohti korvia epäkäslihaksia jännittäen. Palauta rauhallisesti alas ja toista liike.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
