Alaspainallus taljassa vinopenkillä
Aseta kulmapenkki taljalaitteen keskelle. Pää on liikettä tehtäessä painopakan puolella. Laita taljan ylärissaan suora tanko. Käy selinmakuulle penkille ja nosta kädet ylös. Lähde tekemään suorilla käsillä alaspainallusta niin pitkälle, kunnes tunnet liikkeen painon vaikutuksen vähentyvän. Pysäytä liike hetkeksi, jonka jälkeen palauta liike hallitusti takaisin yläasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
