Prone cobra
Asetu päinmakuulle lattialle kädet sivuille osoittaen, kämmenet lattiaa vasten. Lähde nostamaan ylävartaloa ylös irti lattiasta selkälihasten voimalla ja vedä samalla lapoja yhteen sekä hartioita taakse. Kierrä olkavarsia ulkokiertoon, peukaloita kattoa kohti osoittaen ja pidä niska pitkänä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
