Kyykky vastuskumin kanssa

Seiso lantion levyisessä haara- asennossa siten, että vastuskumin päät ovat molempien jalkojesi alla ja nauha kiertää pään molempien hartioiden kautta.

Valitse vastuskumi siten, että seistessäsi tuntuu jo vetoa alaspäin. Levennä haara-asentoa reilummaksi hieman kyykistyen ja nouse yläasentoon kun olet saanut halutun vedon aikaiseksi.

Laskeudu liikettä jarruttaen kyykkyyn ja nouse reisi- ja pakaralihasten voimalla takaisin pystyasentoon. 

2063







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.