Kyykky lavojen välistä
Aseta kaksi penkkiä/lavaa noin 50–70 cm päähän toisistaan, jotta mahdut laskemaan painon penkin välistä. Asetu seisomaan penkeille jalat hieman auki kierrettyinä, paino käsissä tai dippivyö kiinnitettynä lantiolle. Laskeudu syväkyykkyyn tai niin alas, että tekniikka säilyy puhtaana ja ponnista ylös pakaralihasten ja reisien voimalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
