Kyykky lavojen välistä
Aseta kaksi penkkiä/lavaa noin 50–70 cm päähän toisistaan, jotta mahdut laskemaan painon penkin välistä. Asetu seisomaan penkeille jalat hieman auki kierrettyinä, paino käsissä tai dippivyö kiinnitettynä lantiolle. Laskeudu syväkyykkyyn tai niin alas, että tekniikka säilyy puhtaana ja ponnista ylös pakaralihasten ja reisien voimalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
