Kyykky lavojen välistä

Aseta kaksi penkkiä/lavaa noin 50–70 cm päähän toisistaan, jotta mahdut laskemaan painon penkin välistä. Asetu seisomaan penkeille jalat hieman auki kierrettyinä, paino käsissä tai dippivyö kiinnitettynä lantiolle. Laskeudu syväkyykkyyn tai niin alas, että tekniikka säilyy puhtaana ja ponnista ylös pakaralihasten ja reisien voimalla.