Hauiskääntö käsipainoilla
Seiso kapeassa haara-asennossa polvet hieman koukussa, käsipainot vartalon sivuilla.
Nosta painot tasa- tai vuorotahtiin olkapäiden tasolle ja laske liikettä vastustaen alas.
Painot ovat ala-asennossa pitkittäin ja niitä käännetään ylös nostettaessa poikittain.
Pidä ylävartalo liikkumatta ja ranteet suorina.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
