Jalkojen kierto puolelta toiselle
Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja ojenna kädet suoriksi vartalon sivuille. Kierrä polvia rauhallisesti, laajalla liikeradalla, puolelta toiselle.
Yläselän tulee pysyä kiinni alustassa koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
