Jalkojen kierto puolelta toiselle

Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja ojenna kädet suoriksi vartalon sivuille. Kierrä polvia rauhallisesti, laajalla liikeradalla, puolelta toiselle.

Yläselän tulee pysyä kiinni alustassa koko liikkeen ajan. 

1834







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.