Vatsakierto jalat ilmassa
Ota kevyt levypaino käsiisi ja istuudu matolle pieneen takanojaan. Halutessasi voit nostaa jalat irti alustasta tehostaaksesi liikettä.
Kierrä levypainoa läheltä vartaloa puolelta toiselle.
Voit hieman pompauttaa painoa lattias- sa rytmittääksesi liikettä, mikäli käytät kumireunuksista painoa
HUOM! Pieni pompautus vartalon sivulla lisää vatsakiertoliikkeen elastista ja nopeusvoimaa kehittävää vaikutusta
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
