Vatsakierto jalat ilmassa
Ota kevyt levypaino käsiisi ja istuudu matolle pieneen takanojaan. Halutessasi voit nostaa jalat irti alustasta tehostaaksesi liikettä.
Kierrä levypainoa läheltä vartaloa puolelta toiselle.
Voit hieman pompauttaa painoa lattias- sa rytmittääksesi liikettä, mikäli käytät kumireunuksista painoa
HUOM! Pieni pompautus vartalon sivulla lisää vatsakiertoliikkeen elastista ja nopeusvoimaa kehittävää vaikutusta
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
