Käsipainokävely (askelkyykkykävely)
Seiso ryhdikkäästi käsipainot käsissäsi (tai tanko niskasi takana).
Astu reilu askel eteen (hieman sivulle keskilinjasta), laskeudu suoraan
alas ja ponnista toisella jalalla askel menosuuntaan.
Jatka liikettä yhtäjaksoisena askelkyykkykävelynä suoraan eteenpäin. Etummaisen jalan polvi ei saa ylittää alas laskeuduttaessa liiaksi varvaslinjaa. Polvi taipuu suorassa linjassa jalkaterän kanssa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
