Käsipainokävely (askelkyykkykävely)

Seiso ryhdikkäästi käsipainot käsissäsi (tai tanko niskasi takana).
Astu reilu askel eteen (hieman sivulle keskilinjasta), laskeudu suoraan
alas ja ponnista toisella jalalla askel menosuuntaan.
Jatka liikettä yhtäjaksoisena askelkyykkykävelynä suoraan eteenpäin. Etummaisen jalan polvi ei saa ylittää alas laskeuduttaessa liiaksi varvaslinjaa. Polvi taipuu suorassa linjassa jalkaterän kanssa.