Olkapään keskiosan rullaus isolla Blackrollilla
1. Asettaudu kylkimakuulle ja laita rulla alemman käden olkavartta vasten.
2. Päällimmäinen käsi ja päällimmäinen jalka tukee vartalon asentoa. Liikuta itseäsi rullan päällä ja käsittele näin olkapään keskiosa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
