Hauiskääntö renkailla
1.Säädä renkaat rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota renkaat käsiisi ja nojaa taaksepäin. Pyri vähintään noin 45 asteen takanojaan, jotta saat liikkeeseen mukavasti vastusta.
2. Lähde vetämään kehoa ylös hauiskääntö suorittaen, pidä hartiat takana ja rintakehä kohti kattoa.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Muista liikkeen yhdenaikaisuus ja vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
