Hauiskääntö renkailla
1.Säädä renkaat rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota renkaat käsiisi ja nojaa taaksepäin. Pyri vähintään noin 45 asteen takanojaan, jotta saat liikkeeseen mukavasti vastusta.
2. Lähde vetämään kehoa ylös hauiskääntö suorittaen, pidä hartiat takana ja rintakehä kohti kattoa.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Muista liikkeen yhdenaikaisuus ja vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
