Hauiskääntö renkailla

1.Säädä renkaat rintakehän korkeuteen tai hieman alemmas. Ota renkaat käsiisi ja nojaa taaksepäin. Pyri vähintään noin 45 asteen takanojaan, jotta saat liikkeeseen mukavasti vastusta.
2. Lähde vetämään kehoa ylös hauiskääntö suorittaen, pidä hartiat takana ja rintakehä kohti kattoa.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Muista liikkeen yhdenaikaisuus ja vartalon hyvän linjan säilyttäminen koko suorituksen ajan. 

Video-ohje