Kyykky + työntö
1. Asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon.
2. Kyykisty hitaasti alas, ja työnnä samalla kädet suoriksi. Voit mennä myös syvemmälle, jos liikkuvuus antaa periksi.
3. Ponnista itsesi takaisin ylös, laske tanko takaisin alas.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Ojenna lantio eteen yläasennossa ja purista pakarat yhteen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
