Kahden käden ojentajapunnerrus pään takaa vastuskumilla

1.Ota vastuskumista kapea myötäote ja käännä selkä vastuskumiin päin. Nosta samalla vastuskumi ylös päälaen taakse.
2. Ole hieman etukenossa, polvet vierekkäin.
3. Työnnä kädet täysin suoriksi etuviistoon ja päästä liikettä vastustaen käsivarret koukkuun.
älä päästä kyynärpäitä leviämään sivuille. 

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.