Loppuverryttely
Treenin jälkeen kehoosi on kertynyt harjoituksen myötä erilaisia aineenvaihdunnan kuona- aineita, ja kroppasi sekä hermostosi käy vielä ylikierroksilla.
Onkin tärkeää, että annat kehollesi mahdollisuuden huuhtoa kuona-aineet pois, jolloin myös hermostosi ja kehosi alkaa rauhoittua. Käynnistät myös palautumisen tehokkaammin, eivätkä esimerkiksi paikat tule niin kipeäksi, ja harjoitusvastekin on parempi.
Tee siis treenin perään 5-10 min matalatehoista aerobista ja kevyet 20-30s venytykset treenatuille lihasryhmille. Keho kiittää paremman palautumisen muodossa!
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
