Sivutaivutus kahvakuulalla
Sivutaivutusliikkeessä nappaat kahvakuulan toiseen käteesi vartalon vierelle ja asetut tukevaan noin hartioiden levyiseen haara-asentoon.
Aseta vapaa kätesi ohimollesi ja lähde taivuttamaan vartaloa suoraan sivulle omien liikkuvuuksiesi ehdoilla. Tarkkaile, että taivutat vartaloa suoraan sivulle päin.
Tee jarrutus noin kahdessa sekunnissa alas, ja sieltä kyljen lihaksilla rutistaen sekunnissa ylös.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
