Kiertoliike tangolla
Aseta maahan 20kg levy ja laita tangon pää levypainon reikään.
Kun tangon pää on levyn keskellä, ota tangon päästä kiinni, koukista reilusti polviasi ja päästä kyynärpääsi pieneen koukkuun. Lähde sitten kiertämään tangon päätä taskulta taskulle.
Kiertoliike tehdään keskivartalomme lihaksilla lantiota reilusti liikkeen mukana kääntäen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
