Kiertoliike tangolla
Aseta maahan 20kg levy ja laita tangon pää levypainon reikään.
Kun tangon pää on levyn keskellä, ota tangon päästä kiinni, koukista reilusti polviasi ja päästä kyynärpääsi pieneen koukkuun. Lähde sitten kiertämään tangon päätä taskulta taskulle.
Kiertoliike tehdään keskivartalomme lihaksilla lantiota reilusti liikkeen mukana kääntäen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
