Kurkotukset sivulle selinmakuulta
1. Asetu koukkupolvin selinmakuulle.
2. Kurkota kädellä kohti polven ulkosyrjää ja rutista samalla selkä pyöreäksi. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa.
3. Tee kurkotus vuoroin toiselle puolelle.
*Hengitä ulos kurkotuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Vihdoin onnistun by Marianne Kettunen
Elämäntapamuutos ja painonpudotus alkaa henkiseltä puolelta. Tämän valmennuksen avulla vihdoin onnistut. Valmisteleva viikko siivittää sinut kohti muutosta.
Timmi vatsa
Oletko miettinyt, miten kiinteytyä nopeasti?Toivotko valmiiksi suunniteltua ruokavaliota simppeleillä resepteillä? Kaipaatko ohjeistusta minkälaisilla liikkeill