Kurkotukset sivulle selinmakuulta

1. Asetu koukkupolvin selinmakuulle.
2. Kurkota kädellä kohti polven ulkosyrjää ja rutista samalla selkä pyöreäksi. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa.
3. Tee kurkotus vuoroin toiselle puolelle. 

*Hengitä ulos kurkotuksen aikana.

1223







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.