1. Asetu koukkupolvin selinmakuulle. 2. Kurkota kädellä kohti polven ulkosyrjää ja rutista samalla selkä pyöreäksi. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa. 3. Tee kurkotus vuoroin toiselle puolelle.
*Hengitä ulos kurkotuksen aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!