OP KOTI PIRKANMAA TARJOAA | Treeniohjelmat, ruokavaliot, verkkovalmennukset ja verkkokurssit | SYKE Tribe
Sivu 1 / 2

READY! -juoksuvalmennus
READY! -juoksuvalmennus

4.7/5

(20 arvostelua)

Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!

Kesto 12 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Juha Heikkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


49,90 €

Back in shape by Aku & Veera
Back in shape by Aku & Veera

4.3/5

(33 arvostelua)

Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Advantage by Sara Toivonen
Advantage by Sara Toivonen

4.0/5

(1 arvostelua)

Valmennus ja treenit aktiiviselle treenaajalle ehkäisemään vammoja ja kehittämään tukilihaksia, jotta treenit voivat jatkua ilman tuki- ja liikuntaelimistön raj

Kesto 5 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Sara Toivonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Käsilläseisonnan alkeet
Käsilläseisonnan alkeet

4.2/5

(5 arvostelua)

Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Henna Ikonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


44,90 €

Strong & fit by Maiju Wihlman
Strong & fit by Maiju Wihlman

5.0/5

(1 arvostelua)

Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho
Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho

5.0/5

(21 arvostelua)

Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja! 

Kesto 3 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Jori Kota-aho
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti
Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti

3.9/5

(8 arvostelua)

Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Anna Lilja
Käy Smartum / ePassi / Edenred


42,00 €

Mikael Gabriel - Uusi alku
Mikael Gabriel - Uusi alku

5.0/5

(7 arvostelua)

Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal tr

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Käy Smartum / ePassi / Edenred


34,90 €

Kunto-ohjelma aloittelijalle | Triathlon -metodeja hyödyntäen
Kunto-ohjelma aloittelijalle | Triathlon -metodeja hyödyntäen

0.0/5

(0 arvostelua)

Kestävyyskunnon perusteet kuntoon triathlonin avulla! Sopii aloittelijoille ja keskitasoisille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan juosten, uiden ja pyöräillen. M

Kesto 9 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Jussi Sievälä
Käy Smartum / ePassi / Edenred


99,00 €

RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville
RESULTS | Muotoa yläkroppaan by Jenniina & Ville

4.5/5

(2 arvostelua)

Villen ja Jenniinan 5 -jakoinen treeniohjelma salille auttaa sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia ja kiinteämmän & lihaksikkaamman yläkropan. Sopii naisille sekä

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Ville-Valtteri Varjoranta
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen
Marathon -juoksuvalmennus by Juha Heikkinen

0.0/5

(0 arvostelua)

Maraton ohjelma | 16 viikon juoksuohjelma marathonille treenaamista varten. Sopii juoksijoille, jotka pystyvät juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 10 kilometri

Kesto 16 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Juha Heikkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

RESULTS | Muotoa pakaroihin by Jenniina & Ville
RESULTS | Muotoa pakaroihin by Jenniina & Ville

5.0/5

(2 arvostelua)

Muotoa pakaroihin -verkkovalmennuksen saat tehokkaat pepputreenit salille ja opit treenaamaan pakaroita oikein muuta kroppaa unohtamatta! 

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Ville Varjoranta
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €