OP KOTI PIRKANMAA TARJOAA | Treeniohjelmat, ruokavaliot, verkkovalmennukset ja verkkokurssit | SYKE Tribe
Sivu 1 / 3

20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen
20 reseptiä painonpudottajalle by Matleena Pulkkinen

20 reseptiä painonpudotuksen tueksi! Jokainen resepti pitää sisällään valmiiksi lasketut reseptikohtaiset makrot. Mukana on erilaisia herkullisia pastoja, pital

Valmentaja Matleena Pulkkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


19,90 €

Kestävä keho MAMA by Anna Oinonen
Kestävä keho MAMA by Anna Oinonen

Informatiivinen ja laadukas raskausaikaan keskittyvä kokonaisuus, jossa teemoina mm. liikunta raskausaikana ja odottavan äidin ravinto.  Anna Oinosen MAMA -valm

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Anna Oinonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


89,00 €

READY! -juoksuvalmennus
READY! -juoksuvalmennus

Juoksuohjelma aloittelijalle. Juha Heikkisen valmennuksen jälkeen pystyt juoksemaan ainakin 5 kilometriä. Samalla olet löytänyt liikunnan ilon!

Kesto 12 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Juha Heikkinen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


49,90 €

Back in shape by Aku & Veera
Back in shape by Aku & Veera

Löydä treenaamiseen kipinä, treenaa tehokkaasti minimaalisilla välineillä kotona tai ulkona sekä kasvata kuntoasi ja kiinteydy tämän verkkovalmennuksen avulla!

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Advantage by Sara Toivonen
Advantage by Sara Toivonen

Valmennus ja treenit aktiiviselle treenaajalle ehkäisemään vammoja ja kehittämään tukilihaksia, jotta treenit voivat jatkua ilman tuki- ja liikuntaelimistön raj

Kesto 5 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Sara Toivonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Käsilläseisonnan alkeet
Käsilläseisonnan alkeet

Hennan ja Jukka-Pekan valmennuksessa ymmärrät kuinka oppia seisomaan käsillä sekä parannat kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi! Luvassa 4 viikkoa nousujohteista

Kesto 4 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Henna Ikonen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


44,90 €

Strong & fit by Maiju Wihlman
Strong & fit by Maiju Wihlman

Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho
Venyttely & liikkuvuusharjoittelu by Jori Kota-aho

Jori Kota-ahon venyttelyohjelman ja liikkuvuusharjoitteiden avulla opit kuinka parantaa liikkuvuutta nopeasti, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja! 

Kesto 3 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Jori Kota-aho
Käy Smartum / ePassi / Edenred


39,90 €

Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti
Liikkuvuus uudelle tasolle - tavoitteena spagaatti

Anna Liljan valmennuksessa pääset eroon kireistä takareisistä ja lonkankoukistajista sekä lisäät alavartalon venyvyyttä - jopa aina spagaattiin asti.

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Anna Lilja
Käy Smartum / ePassi / Edenred


42,00 €

Muutos by Henriikka
Muutos by Henriikka

Miten laihtua ilman liikuntaa? Henriikka on valmentaja, joka on itse pudottunut kymmeniä kiloja painoa ja auttaa nyt sinua varsinkin jos tavoitteenasi on iso pa

Kesto 8 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Henriikka Pitkänen
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €

Mikael Gabriel - Uusi alku
Mikael Gabriel - Uusi alku

Kuusi viikkoa motivoitumista, elämän tavoitteiden kirkastamista ja treenaamista kotona/salilla sekä lenkkipoluilla. Treeniohjelmista vastaa Mikaelin personal tr

Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Käy Smartum / ePassi / Edenred


34,90 €

Kunto-ohjelma aloittelijalle | Triathlon -metodeja hyödyntäen
Kunto-ohjelma aloittelijalle | Triathlon -metodeja hyödyntäen

Kestävyyskunnon perusteet kuntoon triathlonin avulla! Sopii aloittelijoille ja keskitasoisille, jotka haluavat kohentaa kuntoaan juosten, uiden ja pyöräillen. M

Kesto 9 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Jussi Sievälä
Käy Smartum / ePassi / Edenred


99,00 €