Paula Lempinen


Ota yhteyttä
Valmentajahaku

Paula
Lempinen Liikuntakumppani - hyvinvointisi tukena

Kirkkonummi / Vantaa
Valmentajan omat kotisivut

Valmentajana yrityksessä:
Liikuntakumppani

Liikuntakumppani - Paula Lempinen
Paranna elämänlaatuasi Liikuntakumppanin avulla

Olen liikuttanut ihmisiä vuodesta 1994 asti, ja toiminut personal trainerina vuodesta 2007. Olen itse tanssinut läpi elämäni,ja edelleen lajina on lavatanssit. Rahoitin aikanaan opiskeluni ohjaamalla ryhmäliikuntatunteja ja lähes 30 vuotta myöhemmin ohjaan edelleen erilaisia tunteja, ja jo vuosia olen ollut päätoimisesti liikunta-ja hyvinvointialalla. 

Kesästä 2020 alkaen asun Kirkkonummella, joten pääkaupunkiseudulla otan myös asiakkaita vastaan yhteistyökumppaneiden tiloissa, ensisijaisesti Vantaan Kivistössä FitnessGymillä. Teen myös etävalmennuksia videopuheluiden avulla. Lisäksi minulla on Turun seudulla yhteistyökumppaneita, joiden tiloja voin käyttää esimerkiksi kurssitoimintaan.

Lempeän opettavaisen ohjaustyylini takana on huikea määrä tietoa, joita on kerääntynyt vuosien varrella lukuisilta kursseilta, koulutuksista, kirjoista ja yliopistosta. Jatkuva tiedonjano pitää ammattitaitoani yllä ja lähdenkin innolla aina uuteen mukaan, jos se suinkin liittyy kehon hyvinvointiin.

Olen käynyt useita koulutuksia vuosien varrella:

Spine Functional- valmentaja kevät 2019
LesMills BODYBALANCE toukokuu 2018
Lavis-Lavatanssijumppaohjaajakouluttaja tammikuu 2018
Allas-Lavis ohjaaja marraskuu 2017
Vire-Lavis ohjaaja toukokuu 2017
Lavis-Lavatanssijumppaohjaaja tammikuu 2016
Fustra tyky toukokuu 2016*
Fustra PersonalTrainer syyskuu 2015*
Ravitsemustieteen aineopinnot (avoin yliopisto) syyskuu 2013-helmikuu 2015
ASAHI-terveysliikuntaohjaaja huhtikuu 2014
Ravitsemustieteen perusopinnot (avoin yliopisto) syyskuu 2012-toukokuu 2013
Perheliikuntaohjaaja- koulutus SVOLI helmikuu 2012
ZUMBAGOLD-ohjaajakoulutus lokakuu 2011*
ZUMBATONING-ohjaajakoulutus heinäkuu 2011*
ZUMBATOMIC-ohjaajakoulutus marraskuu 2010*
ZUMBA-ohjaajakoulutus kesäkuu 2010*
LesMills BodyCombat kesäkuu 2010*
UKK-kävelytestin ohjaajakoulutus huhtikuu 2008
Compact Girya (MBN Training house) tammikuu 2008
Personal Trainer (TYA-oppilaitokset) syyskuu 2007-toukokuu 2008
Kävelyklubi vetäjä lokakuu 2007 (Suomen Latu, UKK-instituutti, Suomen sydänliitto)
Balletone ohjaajakoulutus heinäkuu 2007*
Fitball-, Fitball Roller sekä SoftGym ohjaajakouluttaja heinäkuu 2006
Fitball ohjaajakoulutus tammikuu 2005
Vesijuoksunohjaaja-kurssi lokakuu 2004
FAF kuntosaliohjaajakurssi kevät 2004
LesMills BodyPump helmikuu 2004*
Softgym-pehmopallojumppa koulutus tammikuu 2004
HydroBic-ohjaajakoulutus kevät 2003
Fisaf ProFitness ohjaajan peruskurssi 1-2 kevät 2003
Vesijumppa ideapäivät
Turun Naisvoimistelijoiden järjestämät ideapäivät
Keppijumppa, kuminauha, step-aerobic yms. ideapäivät ja conventionit
Venyttely ja lihastasapaino kursseja Svoli convention,
Nike convention 2003
Lisäksi aerobic-ohjaajan sekä lasten ohjaajan peruskurssit 1994-1996

*lisenssi ei voimassa tällä hetkellä

Ota valmentajaan yhteyttä


erityisruokavaliot harjoittelu kotona iäkkäiden harjoittelu kehon muokkaus kehonpainoharjoittelu kestävyysharjoittelu kuntosali kuntoutus painonhallinta ja painonpudotus personal trainer ravintovalmennus selkä- ja hartiaongelmat Kehonhuolto koulutukset ja luennot IBS ruokavalio Ikääntyneet ravitsemus kahvakuulailu Kiinteytyminen Yleinen hyvinvointi
Etävalmennus Espoo Kirkkonummi Vantaa