Takaisin kuntoon raskauden jälkeen
Hinta 20
Ohjelmapaketin tavoitteena on päästä harjoittelussa turvallisesti alkuun raskauden jälkeen. Ohjelmapaketti sisältää kotona ja kuntosalilla tehtäviä harjoitteita, sekä viikkosuunnitelmat 8:lle viikolle lihas- ja aerobisenkunnon kohotukseen.
Ohjelmat
- Ohjeistus raskauden jälkeiseen harjoitteluun
- Liikkuvuusharjoitteet - Harjoitteet: 7
- Kestävyys- ja lihaskunto
- Nopea kumpparijumppa, taso 2 - Harjoitteet: 9
- Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 2 - Harjoitteet: 13
- Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 1 - Harjoitteet: 12
- Nopea kotitreeni, taso 1 - Harjoitteet: 10