Takaisin kuntoon raskauden jälkeen
Price 20
Ohjelmapaketin tavoitteena on päästä harjoittelussa turvallisesti alkuun raskauden jälkeen. Ohjelmapaketti sisältää kotona ja kuntosalilla tehtäviä harjoitteita, sekä viikkosuunnitelmat 8:lle viikolle lihas- ja aerobisenkunnon kohotukseen.
Programs
- Ohjeistus raskauden jälkeiseen harjoitteluun
- Liikkuvuusharjoitteet - Exercises: 7
- Kestävyys- ja lihaskunto
- Nopea kumpparijumppa, taso 2 - Exercises: 9
- Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 2 - Exercises: 13
- Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 1 - Exercises: 12
- Nopea kotitreeni, taso 1 - Exercises: 10