Syke Syke

Takaisin kuntoon raskauden jälkeen

Hinta 20
Ohjelmapaketin tavoitteena on päästä harjoittelussa turvallisesti alkuun raskauden jälkeen. Ohjelmapaketti sisältää kotona ja kuntosalilla tehtäviä harjoitteita, sekä viikkosuunnitelmat 8:lle viikolle lihas- ja aerobisenkunnon kohotukseen.

Ohjelmat

  1. Ohjeistus raskauden jälkeiseen harjoitteluun
  2. Liikkuvuusharjoitteet - Liikkeet: 7
  3. Kestävyys- ja lihaskunto
  4. Nopea kumpparijumppa, taso 2 - Liikkeet: 9
  5. Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 2 - Liikkeet: 13
  6. Kuntosalille raskauden jälkeen, taso 1 - Liikkeet: 12
  7. Nopea kotitreeni, taso 1 - Liikkeet: 10
Takaisin kuntoon raskauden jälkeen
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti