Syke Syke

Istumatyöläisen ryhtiliike

Hinta 15
Kokonaisvaltainen harjoitusohjelma on suunniteltu erityisesti toimistotyöläiselle vastaiskuksi istumisen aiheuttamille haitoille.

Harjoitusohjelma sisältää seuraavat treenit:
1. Taukojumppa jumppakepillä työpaikalle
(Välineet: jumppakeppi)
2. Ryhtiä parantava treeni kotiin tai salille
(Välineet: vastuskuminauha)
3. Yläselän ja rintarangan liikkuvuutta parantava treeni taukojumpaksi, kehonhuoltoon tai salille alkulämmittelyyn
(Oma kehonpaino)
4. Olkapään kiertäjäkalvosimen lihaksia vahvistavat liikkeet kotiin tai kuntosalille
(Välineet: vastuskuminauha)
5. Pakaroiden ja alaraajojen venyttely kotiin tai salille

Ohjelmat

  1. Taukojumppa jumppakepillä - Liikkeet: 15
  2. Pakaroiden ja alaraajojen venyttely - Liikkeet: 10
  3. Yläselän ja rintarangan liikkuvuutta parantava treeni - Liikkeet: 16
  4. Ryhtiä parantava harjoitusohjelma - Liikkeet: 12
  5. Olkapään kiertäjäkalvosimen lihaksia vahvistavat liikkeet kuminauhalla - Liikkeet: 10
Istumatyöläisen ryhtiliike
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti