Lisää liikkuvuutta (4 ohjelmaa)
Hinta 20
Kiristävätkö takareidet? Ovatko olkapäät ja yläselkä jämähtäneet? Kehon liikkuvuuden lisääminen on tehokas tapa ennaltaehkäistä vammojen syntymistä sekä nopeuttaa kehon palautumista.
Nämä ohjelmat sisältävät dynaamisia liikkuvuusharjoituksia sekä venytysliikkeitä, joilla helpotetaan lihaskireyksiä, lisätään nivellikkuvuutta sekä tasataan kehon kuormitusta.
Nämä ohjelmat sopivat hyvin muun treenin oheksi kehonhuolloksi tai työpäivän jälkeen tehtäviksi harjoituksiksi istumatyön haittojen vähentämiseksi.
Nämä ohjelmat sisältävät dynaamisia liikkuvuusharjoituksia sekä venytysliikkeitä, joilla helpotetaan lihaskireyksiä, lisätään nivellikkuvuutta sekä tasataan kehon kuormitusta.
Nämä ohjelmat sopivat hyvin muun treenin oheksi kehonhuolloksi tai työpäivän jälkeen tehtäviksi harjoituksiksi istumatyön haittojen vähentämiseksi.
Ohjelmat
- Rintarangan liikkuvuus - Harjoitteet: 9
- Lonkankoukistajien liikkuvuus - Harjoitteet: 7
- Takareisien liikkuvuus - Harjoitteet: 8
- Olkapäiden likkuuvuus - Harjoitteet: 10