Syke Syke

Kuntosaliohjelma (vetävät ja työntävät)

Hinta 10
Tämä on kaksijakoinen perusvoimaohjelma, jossa treenataan 1-2 kertaa viikossa molemmat harjoitusohjelmat. Täten harjoituskertoja viikkoon tulee 2-4kpl.

Ohjelmassa on sekä vetävä, että työntävä treeni.

Tämän ohjelman avulla yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon voidaan lisätä merkittävästi lihasmassaa, mutta myös polttaa rasvaa.

Itseasiassa aloittelijalle 2-jakoinen tuottaa usein huomattavasti parempia tuloksia kuin yli 3-jakoiset monimutkaisemmat harjoitusohjelmat, johtuen siitä että harjoitteet ovat niin kutsuttuja "isoja liikkeitä" eli moninivelliikkeitä, jotka kuormittavat sekä isoja lihasryhmiä, että pienempiä samanaikaisesti.

Ohjelma sopii aloittelijoille ja jo hetken treenanneille. Miksei myös harjaantuneille?

Ohjelmat

  1. Viikkosuunnitelma (2-jak. perus)
  2. 2-jakoinen - työntävä treeni - Liikkeet: 12
  3. 2-jakoinen - vetävä treeni - Liikkeet: 10
Kuntosaliohjelma (vetävät ja työntävät)
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti