Ylävartalopainotteinen treeniohjelma

Hinta 15

Tämä ohjelma on 3-jakoinen treeniohjelma, jossa treenataan yläkroppaa neljä kertaa viikossa ja kerran viikkoon jalat.

Ohjelman pääpaino on siis ylävartalon treenaamisessa.

Mikäli haluat saada erityisesti ylävartaloon lihasmassaa ja voimaa, niin on tämä sinulle oikea ohjelma.

Ohjelmat

Viikkosuunnitelma (ylävartalopainotus)
Jalat + vatsat - Harjoitteet: 8
Selkä-hauis - Harjoitteet: 9
Rinta-olkapää-ojentaja - Harjoitteet: 12

Takaisin