Syke Syke

Kuntouta ja vahvista nilkkoja

Hinta 10
Vahvat nilkat ovat tärkeät etenkin lajeissa, jossa on nopeita suunnanvaihtoja, hyppyjä tai epätasaisia alustoja. Heikkojen nilkkojen seurauksena on suurempi riski nyrjähdyksiin ja nivelsidevammoihin. Mikäli nyrjähdyksen jälkeisen kuntoutuksen hoitaa huolimattomasti, jää nilkka heikoksi ja uuden nyrjähdyksen riski kasvaa.

Tämä ohjelmapaketti sisältää nilkan nyrjähdyksen kuntoutusohjeet sekä treeniohjelman nilkkojen vahvistamiseksi. Ohjelman toteuttamiseksi tarvitset kuminauhan sekä tasapainolaudan.

Ohjelmat

  1. Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus - Liikkeet: 4
  2. Vahvista heikkoja nilkkoja - Liikkeet: 10
Kuntouta ja vahvista nilkkoja
Takaisin Kirjaudu sisään ostaaksesi ohjelmapaketti